Selbstmanagement umfasst alle Fähigkeiten und Strategien, mit denen Menschen sich selbst organisieren, motivieren und regulieren. Es beinhaltet Zeitmanagement, Selbstdisziplin, Emotionsregulation, Zielsetzung und die Fähigkeit, trotz Hindernissen auf Kurs zu bleiben.

Im Arbeitskontext ist Selbstmanagement zunehmend wichtig. Flachere Hierarchien, flexible Arbeitsformen und steigende Eigenverantwortung erfordern, dass Mitarbeitende sich selbst führen können. Wer sein Selbstmanagement beherrscht, ist produktiver, stressresistenter und zufriedener.

Für die mentale Gesundheit ist Selbstmanagement eine Kernkompetenz. Es ermöglicht, für Regeneration zu sorgen, Grenzen zu setzen, mit Stress umzugehen und gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Gutes Selbstmanagement verhindert Überlastung und fördert nachhaltiges Wohlbefinden.

Selbstmanagement ist erlernbar. Es umfasst konkrete Techniken (wie Prioritätensetzung, Zeitblöcke, Routinen) ebenso wie die Entwicklung von Selbstwahrnehmung und Selbstregulation. Übung und Reflexion verbessern diese Fähigkeiten über Zeit.