Empathie bezeichnet die Fähigkeit, sich in andere Menschen hineinzuversetzen, ihre Gefühle wahrzunehmen und nachzuempfinden. Sie umfasst kognitive Empathie (das Verstehen der Perspektive anderer) und affektive Empathie (das Mit-Fühlen ihrer Emotionen).

Empathie ist eine Kernkomponente emotionaler Intelligenz und eine Schlüsselkompetenz für erfolgreiche Beziehungen und Führung. Empathische Menschen können besser kommunizieren, Konflikte lösen und tragfähige Beziehungen aufbauen. In der Führung ermöglicht Empathie, die Bedürfnisse von Mitarbeitenden zu erkennen und angemessen zu reagieren.

Im Kontext mentaler Gesundheit spielt Empathie eine doppelte Rolle: Sie ermöglicht es, Belastungen bei anderen zu erkennen und unterstützend zu reagieren. Gleichzeitig kann übermäßige Empathie ohne Selbstfürsorge zu emotionaler Erschöpfung führen (empathic distress).

Empathie ist trainierbar. Durch aktives Zuhören, bewusstes Perspektivwechseln und Achtsamkeitsübungen kann die empathische Fähigkeit gestärkt werden. Wichtig ist dabei, auch die eigenen Grenzen zu wahren.