Mikrointerventionen sind kurze, gezielte Maßnahmen, die in wenigen Minuten oder sogar Sekunden durchgeführt werden können. Im Kontext der mentalen Gesundheit umfassen sie beispielsweise Atemübungen, kurze Achtsamkeitsmomente, Bewegungsimpulse oder kognitive Strategien, die sofort anwendbar sind.

Der Vorteil von Mikrointerventionen liegt in ihrer Niedrigschwelligkeit und Alltagstauglichkeit. Sie erfordern keine großen Zeitinvestitionen, keine besonderen Umstände und können genau dann eingesetzt werden, wenn sie gebraucht werden – vor einem schwierigen Gespräch, nach einer stressigen Situation oder als regelmäßige Pause im Arbeitsalltag.

Die Forschung zeigt: Kleine, regelmäßige Interventionen können ebenso wirksam sein wie längere Programme – manchmal sogar wirksamer, weil sie tatsächlich durchgeführt werden. Die beste Intervention ist die, die tatsächlich stattfindet.

Für die betriebliche Prävention sind Mikrointerventionen besonders wertvoll. Sie erreichen auch Menschen, die keine Zeit für ausführliche Programme haben, und lassen sich in jeden Arbeitstag integrieren – egal ob im Büro, im Homeoffice oder in der Produktion.