Flow ist ein psychologischer Zustand, der eintritt, wenn wir vollständig in einer Tätigkeit aufgehen. Das Konzept wurde vom Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi geprägt. Im Flow-Zustand verschmelzen Handlung und Bewusstsein, die Zeit scheint anders zu vergehen, und die Tätigkeit wird als intrinsisch belohnend erlebt.

Flow entsteht typischerweise, wenn die Anforderungen einer Aufgabe gut zu den eigenen Fähigkeiten passen – herausfordernd genug, um nicht zu langweilen, aber nicht so schwer, dass Überforderung entsteht. Weitere Voraussetzungen sind klare Ziele und unmittelbares Feedback über den Fortschritt.

Im Arbeitskontext ist Flow mit hoher Produktivität, Kreativität und Arbeitszufriedenheit verbunden. Menschen, die regelmäßig Flow erleben, berichten von höherem Wohlbefinden und mehr Sinn in ihrer Arbeit. Flow-Erleben kann ein Indikator für gute Job-Passung sein.

Flow lässt sich nicht erzwingen, aber die Bedingungen dafür können geschaffen werden: ungestörte Arbeitszeit, passende Herausforderungen, klare Aufgabenstellung und ein Umfeld, das tiefe Konzentration ermöglicht.