Konzentration bezeichnet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit gezielt auf einen Gegenstand, eine Aufgabe oder einen Gedanken zu richten und diese Fokussierung über einen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Sie ist Voraussetzung für effektives Arbeiten, Lernen und Problemlösen.

Im modernen Arbeitsalltag wird Konzentration von vielen Seiten angegriffen: E-Mail-Benachrichtigungen, Smartphone-Nachrichten, offene Bürolandschaften, parallele Aufgaben. Studien zeigen, dass nach einer Unterbrechung bis zu 23 Minuten vergehen können, bis die volle Konzentration wiederhergestellt ist.

Konzentrationsfähigkeit wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst: Schlafqualität, Stresslevel, Ernährung, körperliche Aktivität und die Arbeitsumgebung spielen eine Rolle. Auch mentale Belastungen wie Sorgen oder ungelöste Konflikte können die Konzentration beeinträchtigen.

Die gute Nachricht: Konzentration lässt sich schützen und trainieren. Durch bewusste Gestaltung der Arbeitsumgebung, Techniken zur Fokussierung, regelmäßige Pausen und Achtsamkeitsübungen kann die Konzentrationsfähigkeit gestärkt werden.